Một khi phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh, họ có thể bốc hỏa liên tục từ 6 tháng đến 5 năm và ở một số phụ nữ có thể lên đến 10 năm hoặc thậm chí còn lâu hơn thế nữa.

Hai trong số những triệu chứng phổ biến nhất của tiền mãn kinh và mãn kinh đó là bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Những triệu chứng này xảy ra ở ¾ số phụ nữ trên thế giới và tạo nen những cảm giác khó chịu tột cùng.

Những cơn bốc hỏa là cảm giác nóng dữ dội phát ra từ bên trong cơ thể. Nó có thể xuất hiện đột ngột với những triệu chứng như sau:

  • Ngón tay của bạn bỗng nhiên nóng và ngứa ran
  • Tim đập nhanh hơn bình thường
  • Nhiệt độ da có xu hướng tăng lên
  • Mặt đỏ ửng, thậm chí nổi mẩn
  • Đổ mồ hôi, đặc biệt là ở phần trên cơ thể

Những cơn nóng này thường kéo dài trong bao lâu?

Ở phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh, cơn nóng có thể qua ngay sau vài giây hoặc cũng có thể kéo dài hơn 10 phút. Ở mỗi người, tần suất của các cơn nóng cũng có sự khác nhau. Một số phụ nữ sẽ trải qua cơn bốc hỏa mỗi tuần trong khi người khác chỉ phải trải qua trong vài giờ. Tùy thuộc vào giai đoạn của tiền mãn kinh mà điều này có thể thay đổi.

Phương pháp cứu trợ nhanh

Một số phụ nữ có thể quảng cáo các cơn bốc hỏa bằng môt số công cụ và kỹ thuật đơn giản như:

  • Mặc quần áo theo lớp, ngay cả trong những ngày lạnh nhất. Vì nhờ đó mà bạn có thể điều chỉnh quần áo theo cảm giác của mình.
  • Uống một cốc nước lạnh khi bắt đầu có cảm giác nóng.
  • Mặc quần áo ngủ bằng cotton và sử dụng ga trải giường cũng bằng chất liệu này.
  • Giữ một gói hạ nhiệt trên tủ đầu gường của bạn để có thể làm lạnh cơ thể bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi lối sống của mình. Việc cơ thể bạn bốc hỏa, có thể liên quan đến các vấn đề phổ biến như:

  • Uống rượu
  • Tiêu thụ sản phẩm có caffeine
  • Ăn thức ăn cay nóng
  • Ở trong một căn phòng nóng
  • Cảm thấy lo lắng và căng thẳng
  • Mặc quần áo bó sát
  • Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá

Thực chất, không có một phương pháp hay liệu trình cụ thể nào có thể gỡ bỏ hoàn toàn những cơn bốc hỏa của cơ thể bạn. Nhưng những gợi ý trên đây của chúng tôi sẽ phần nào giúp bạn giảm bớt tần suất của vấn đề này. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét việc thay đổi lối sống để giải quyết tốt nhất những cơn bốc hỏa của mình. Chúc các bạn thành công!